瘦身必备,低热量雪糕控!(低热量的雪糕)
炎炎夏日,清凉解暑的雪糕成了许多人无法抗拒的美食。然而,对于想要保持身材的人来说,高热量的雪糕无疑是一个令人头疼的问题。那么,有没有一款既美味又低热量的雪糕呢?当然有!今天,就让我为大家推荐几款瘦身必备、低热量的雪糕,让你在享受美味的同时,也能保持曼妙身材。
一、低脂酸奶雪糕
低脂酸奶雪糕是一款非常适合减肥期间食用的雪糕。它以低脂酸奶为原料,口感细腻,营养丰富。酸奶中的益生菌有助于改善肠道菌群,促进消化吸收。同时,低脂酸奶的热量较低,每100克仅含约60卡路里。制作方法如下:
1. 将低脂酸奶放入搅拌机中,加入适量的蜂蜜和水果粒(如草莓、蓝莓等);
2. 打成均匀的酸奶雪糕糊;
3. 将酸奶雪糕糊倒入模具中,放入冰箱冷冻室,冷冻4-6小时即可。
二、红豆沙雪糕
红豆沙雪糕是一款口感独特、低热量的雪糕。红豆富含膳食纤维,有助于促进肠胃蠕动,降低胆固醇。制作方法如下:
1. 将红豆洗净,加水煮至软烂;
2. 将煮好的红豆捞出,加入适量的糖和淀粉,搅拌均匀;
3. 将红豆沙倒入模具中,放入冰箱冷冻室,冷冻4-6小时即可。
三、黑芝麻雪糕
黑芝麻雪糕是一款具有丰富营养的雪糕。黑芝麻富含蛋白质、维生素和矿物质,具有抗氧化、降低血脂等功效。制作方法如下:
1. 将黑芝麻炒熟,加入适量的糖和蜂蜜;
2. 将黑芝麻和糖、蜂蜜混合均匀;
3. 将混合好的黑芝麻糊倒入模具中,放入冰箱冷冻室,冷冻4-6小时即可。
四、水果雪糕
水果雪糕是一款健康低热量的雪糕。水果富含维生素、矿物质和膳食纤维,有助于提高免疫力,促进新陈代谢。以下是一款草莓雪糕的制作方法:
1. 将新鲜草莓洗净,去蒂,切成小块;
2. 将草莓块放入搅拌机中,加入适量的糖和蜂蜜;
3. 打成均匀的草莓雪糕糊;
4. 将草莓雪糕糊倒入模具中,放入冰箱冷冻室,冷冻4-6小时即可。
五、绿茶雪糕
绿茶雪糕是一款具有抗氧化、提神醒脑功效的雪糕。绿茶富含茶多酚,有助于降低血脂、抗衰老。制作方法如下:
1. 将绿茶粉和适量的糖、蜂蜜混合均匀;
2. 将混合好的绿茶糊倒入模具中,放入冰箱冷冻室,冷冻4-6小时即可。
以上五款低热量雪糕,既美味又健康,适合减肥期间食用。当然,在享受雪糕的同时,也要注意控制摄入量,以免影响减肥效果。夏日炎炎,让我们一起享受低热量雪糕带来的清凉吧!