热量低爆表！夏季解渴又养颜的水果清单(夏天热量低的水果)

夏日炎炎，骄阳似火，在这个充满热情的季节里，选择一些低热量、高营养的水果成为了许多人解渴又养颜的首选。今天，就让我为大家盘点一下那些夏季解渴又养颜的水果清单，让你在享受美味的同时，还能保持健康。 一、西瓜 西瓜是夏季解渴的首选水果，它的热量极低，水分含量高达94%。西瓜中含有丰富的维生素C、维生素A和抗氧化物质，有助于美容养颜。此外，西瓜中的氨基酸和微量元素可以促进新陈代谢，有助于减肥。 二、葡萄柚 葡萄柚含有丰富的维生素C和维生素A，具有很好的抗氧化作用。此外，葡萄柚中的纤维质可以帮助消化，减少热量摄入。在炎热的夏季，一颗葡萄柚既能解渴，又能美容养颜。 三、草莓 草莓是夏季最具魅力的水果之一，它的热量极低，每100克草莓仅含有31千卡。草莓富含维生素C、维生素A和抗氧化物质，有助于美容养颜。同时，草莓中的果胶可以促进肠道蠕动，有助于减肥。 四、樱桃 樱桃被誉为“水果中的钻石”，含有丰富的维生素C和维生素E，具有很好的抗氧化作用。樱桃中的铁质可以预防贫血，有助于美容养颜。此外，樱桃中的花青素具有抗炎作用，有助于消除体内自由基。 五、火龙果 火龙果的热量低，每100克仅含有59千卡。火龙果富含维生素C、维生素A和抗氧化物质，有助于美容养颜。此外，火龙果中的膳食纤维有助于肠道健康，减少脂肪吸收。 六、蓝莓 蓝莓被誉为“世界水果之王”，含有丰富的维生素C、维生素E和抗氧化物质。蓝莓具有很好的抗衰老作用，有助于美容养颜。此外，蓝莓中的花青素可以增强免疫力，预防感冒。 七、梨 梨是夏季解渴的好选择，含有丰富的水分和维生素。梨中的果胶可以促进肠道蠕动，有助于消化。此外，梨中的抗氧化物质有助于美容养颜。 八、橙子 橙子含有丰富的维生素C和维生素A，具有很好的抗氧化作用。橙子中的纤维质有助于消化，减少热量摄入。在炎热的夏季，一颗橙子既能解渴，又能美容养颜。 九、猕猴桃 猕猴桃被誉为“水果之王”，含有丰富的维生素C、维生素E和抗氧化物质。猕猴桃具有很好的抗衰老作用，有助于美容养颜。此外，猕猴桃中的膳食纤维有助于肠道健康，减少脂肪吸收。 夏季选择低热量、高营养的水果，既可以解渴，又能养颜。以上这些水果都是不错的选择，赶快行动起来，让美味与健康同行吧！