跑步，作为一种简单且有效的有氧运动，一直以来都是许多追求健康和瘦身人士的首选。然而，关于跑步的时长和肌肉减脂的关系，很多人存在误解。本文将揭秘跑步时长的重要性，以及如何通过跑步有效地减少肌肉量。 我们来谈谈跑步时长。很多人认为，跑步的时间越长，瘦身效果越好。实际上，这种观点并不完全正确。跑步时长的选择应该根据个人的身体状况、运动目的和体能水平来决定。 对...