俯卧撑，这个看似简单的运动，却蕴含着无限的力量。它不仅能够锻炼我们的核心肌群，还能有效地塑造手臂肌肉线条，让我们的手臂更加健美。那么，如何通过俯卧撑突破极限，打造完美手臂肌肉呢？下面，就让我们一起来揭秘俯卧撑的奥秘。 我们要了解俯卧撑对手臂肌肉的锻炼原理。俯卧撑主要针对手臂的肱二头肌、肱三头肌以及前臂的肌肉群。肱二头肌位于上臂前侧，负责屈肘动作；肱三头肌位...