跑步，作为一种深受欢迎的健身方式，既能增强心肺功能，又能塑造优美的身材。然而，关于跑步是否伤身，一直存在着争议。有人认为跑步能够锻炼身体，提高免疫力，而有人则担心跑步过度会损耗肌肉，甚至导致关节损伤。那么，跑步健身真的会伤身吗？今天，我们就来揭秘肌肉损耗的真相。 我们需要明确一点，跑步健身本身并不会直接导致肌肉损耗。相反，适当的跑步能够刺激肌肉生长，增强肌...